Направления взрослого зала

Девушки, женщины занимающиеся у нас фитнесом имеют ряд преимуществ:

1
Разнообразный и высокоэффективный тренировочный процесс
2
Бесплатная консультация по питанию у своего тренера
3
Связь с тренером 24/7
4
Общий чат с группой, где множество полезных советов и рекомендаций
5
Контроль результата (замеры, фото до /после)
6
Быстрый результат без вреда для здоровья

Кардио тренировка

Аэробная нагрузка в течение длительного времени, при которой активно работает сердце и происходит выработка энергии за счет окисления кислородом жира.

Преимущества:

Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы;
Снижает вес;
Борется со стрессом.

Силовая тренировка

Программа силовых тренировок, в которой используются небольшие штанги, блины, гантели.

Преимущества:

Избавление от подкожного жира;
Силовая выносливость;
Формирование красивой фигуры и улучшение здоровья.

Степ тренировка

Комплекс базовых шагов, объединенных в разнообразные комбинации и связки на степ платформе. В зависимости от занятия, их уровень сложности может значительно различаться.

Преимущества:

Проработка бедер и ягодиц;
Профилактика остеопороза и артрита;
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
Развитие выносливости.

B.E.S.T. fit / Pro (бест фит)

Тренировка, состоящая из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Тренировка включает высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody – обеспечит достижение 100% результата в жиросжигании и приобретении фигуры мечты.

Преимущества:

Позволяет ускорить обмен веществ;
Нормализуется работа внутренних систем организма;
Повышается выносливость;
Улучшение самочувствия.

Cardiostrike (кардио-страйк)

Аэробика, высокоинтенсивная тренировка с элементами кикбоксинга и восточных единоборств. На занятиях кардио-страйк осваивают технику ударов руками и ногами, развивают выносливость, силу и скорость.

Во время занятий важна не столько техника выполнения ударов, сколько интенсивность движений, как и в любой другой тренировке. В основе лежит ритм и дыхание. Упражнения выполняются на выдохе.

Преимущества:

Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы;
Насыщает весь организм кислородом;
Повышается выносливость.

Растяжка

Система тренировок, направленная на растяжение мышц и улучшение гибкости. Стретчингом можно заниматься в любом возрасте, имея любой уровень физической подготовки.

Преимущества:

Устойчивость к травмам;
Результативные тренировки;
Отличная осанка;
Безупречный менструальный цикл;
Подтянутая фигура;
Устойчивость к стрессам.

Пилатес

Современное спортивное направление, созданное в 20-х годах прошлого века для быстрого и безболезненного восстановления танцоров, артистов и атлетов.

При выполнении всего комплекса упражнений осуществляется полная проработка поперечной мышцы живота, а также привлекается другая мускулатура, что обеспечивает быстрое создание упругого и крепкого тела.

Преимущества:

Формирование стройного тела с грамотно сформированными мышцами;
Улучшение осанки;
Прокачка глубинной брюшной мускулатуры;
100% безопасные занятия. В первую очередь пилатес рекомендуют после серьезных травм, а также в профилактических целях;
Улучшение дыхательной функции;
Повышение гибкости и подвижности суставов.

MyoFascial Movements (Миофасциальные движения/релиз)

Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем, для которого применяются такие приспособления, как теннисные мячи или специальные роллеры для занятий.

Преимущества:

Помогает снизить болевые ощущения;
Способствует скорейшему заживлению мышечных групп;
Улучшение двигательной активности поврежденных мышечных участков;
Растяжение травмированных фасций, ликвидация мышечных узлов;
Достижение лучшей общей гибкости тела;
Улучшение восстановительных процессов за счет усиления кровотока.

Силовая йога

Тренировка сопряжена с тяжелыми физическими нагрузками, для людей в хорошей физической форме. Силовая йога берет за основу Аштанга-йогу, отличие состоит в том, что асаны можно выполнять в любой последовательности. Эта йога направлена на развитие сильного, выносливого тела путем выполнения классических поз, но с большей интенсивностью, танцевальным ритмом.

Преимущества:

Укрепление мышечного атласа всего тела;
Улучшение работы центральной нервной системы;
Создание баланса между практическими навыками и духовным опытом;
Тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации движений;
Повышение гибкости, пластичности, грациозности.

Записаться на занятие

*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Наши результаты

(фото до/после)